2026.6.17 阴 23:24 08:16 8:52 多梦 服药第六天：迷茫与愤怒
日记 ·
起不来，还在做梦，硬撑起来，已经忘记起床后发生了什么。2:47时醒过一次，忘记是为什么。起床后好像就坐着也不知道自己下一步要干嘛，这里摸一下那里摸一下，事情与事情间有一段空茫的时间。
鼻子依旧是干干的，不太通畅。其实已经忘记鼻子的事，是看了昨天才想起来这件事的，又开始感觉事情好久远啊。
8:17，空腹吃药，几乎没用。可能是这几天作息规律，情绪比之前好，脑雾已经没有太多了，不像以前怎么着都回不来，如果真的要集中还是可以回来但是伴随频繁走神，想东想西。
11:20，明显感觉没什么效果，不知道干嘛，心情也不好。
11:33，学习完毕，2小时。在这里开始完全崩溃，早上想起过解冻肉，可能想起过2次，到中午需要用时才又想起没有解冻。想起来了也不去解冻，直接坐在桌子前开始拿出U盘搞微信备份，因为看见了键盘前半个月前的待办纸条。最后还是数据传输需要时间，催自己去厨房做饭。肉临时解冻一会儿根本没用，还是在锅里直接加热解冻。整个步骤因为有刻意控制比昨天要好一点点，也就一点点而已。吃完后，就在客厅坐着开始看微信备份，也不知道目的在哪儿，像以前一样，根本没看进去，手脑又有惯性一直去搜还停不下来，脑子转得特别慢效率奇低。来来回回搞不明白自己在做什么。中途16点左右，心里焦急，想干正事，想听课。扫视一眼桌子，到处都是U盘，手机里也只搞了一半，那张待办纸条还有相册备份，突然觉得好崩溃，好乱，还要收拾，有好多事要做，好无力...开始猛打自己脑袋，恨自己。出去烧水，烧好后马上都倒好了，杯子脱手进垃圾桶，水全洒，玻璃杯还不能立马解冷水，怕裂。
19:12，只学了2小时，还是拖到了晚饭时间。不想吃饭，什么都不想干，就这么摊着。其实是想干的，但是动不了，暴躁、愤怒。让自己立马站起身，不要思考。起身出门时把手机甩出去了，依旧三明治，在厨房把黄瓜甩地上了。很烦很烦很烦！！！！很焦躁！！！！！为什么不能开始学习。
20:01，好难受。发现自己又在吃一堑，一直都是这些缺陷在起效。我已经确诊了，知道了自己的缺陷所在。不应该拿着这个标签去彰显自己的不同，博取同情、认可。人与人之间总是不能互相理解、认可的。大家都会根据自己的处境来反驳你的痛苦，说你过得已经够好。不要再给别人说了，不会理解。拿着你的缺陷清单，去一点点纠吧，比起之前，你不是已经好太多？无论是脑雾还是情绪。在走下坡路上拉自己一把吧，你已经能预见结果了不是吗？你缺少了情感体验，那就变成一个程序吧，你应该阻止自己，拉自己的程序，这个程序是触发了就要执行的。
20:51，就是一直想看一段视频啊！！！也不是多长，也就十几秒，就是会一直看，好看。
21:27，翻到了相册梅一凡的遗书，再见了，我暂时找到了自己的归属，暂时不想死了...
22:11，刚刚打算扔随手记的纸，翻一翻看看还有要用的没，发现有一页只写了几个字：3~5天效果不好。有点想笑。想起医生嘱咐我的时候，那时我就在想要他给我写在病历上，不然会忘记。想一想怕自己事多，一直念叨，觉得记住了。确实记住了，第一天吃药记住了，第二天效果还行应该也记住了，特意写下来。今天看，不知道是第几天忘记的，反正脑子里一直没有相关记忆，每次想的加药都只会想到病历上写的效果不佳就加一颗，根本想不起来这个标准。
好了，你应该像巴利克教授说的那样，随身带个本子，并且记住这个本子的存在，买一个计时器，进行长远目标的拆分。了解一下ERO。这些都是你写下又忘记了的。你已经拿到自己的缺陷清单了，比以前简单一些了不是吗。——22:47