2026.6.14 晴 23:50 08:15 8:25 多梦 服药第三天：脑雾临时去除
日记 ·
第三天，08:20服药，清水送服，吃完后做早餐。大概9:46有一点效果，间隔为1h26m。但是没有第一天专注的感觉，没有第二天短时专注的感觉，全程脑雾严重。起不来床、疲惫犯困。但是依旧记得一天发生的事，甚至记得一些昨天的，能够记得上一秒在干嘛下一秒要干嘛。
早上看了45分钟课，继续不了，情绪逐渐低落。开始漫无目的搜索第一天自言自语行为性质，最开始是休息10分钟，后来拖延，也就是药效不够，一直到中午吃饭，能准时做饭不拖延。一直边搜边问AI，开始发出一些单调的音节，发现我真的会在焦虑或不安状态进行刻板行为的自我刺激。中途试图通过说话唤醒大脑失败，边说边去卫生间发现空间小、信息量少的地方，说话的声音能够让脑子只有那个声音，而且边说边专注了一点点，为后面埋下伏笔。
后面和deepseek说，我自言自语发出声音只是为了获得“我在这里”的存在感。它说，ASD内部感觉（本体觉、前庭觉）不清晰时，或外部环境输入过载/不足时，会通过自我刺激稳定身体图式和存在感。我把厕所和单调音调两件事结合。一边发出“嗡”的声音，一边蒙住耳朵让我的全世界都只有这个声音，第一次进行时没有闭上眼睛。没过多久，我发现自己回来了！不好的是，我必须要一边说话一边维持，因为我不能安安静静想事情，思绪会中断想不了想不明白。而且集中时说话，眼睛不能够看很杂乱也就是信息量多的东西，我看到就会下意识联想或思考导致思绪卡壳。好吧我现在就卡壳了。
它说我可以通过听觉刺激+轻声自语+空白视觉激活自己的大脑。因为我的大脑唤醒基线水平低，需要外部刺激维持，容易视觉信息过载。这和我第一天控制不住地自言自语不一样，那一天我完全是药物推动的，就像是拐杖，药效过去了我就又瘸了，能够理解为什么会形成滥用。但我还是发现了我自言自语的刻板行为，比如一直发出单音节的持续声音或重复某个调子。我的大脑确实不能忍受安静，需要外部刺激激活，这让我想起了小时候喜欢在嘈杂的环境学习。
我现在的状态更像是平时的状态，少了90%的负面情绪，多了65%的执行能力。执行能力是有所改变，但因为情绪的低落，导致动力不足，懒懒散散，还蠢蠢欲动干别的事。这种状态真心来说，并不是很好，也有可能是现在药效过了的原因，有可能是今天因为拖延和脑雾没干正事的原因。事实来说，比以前好太多。
心里其实是不满足的，一边潜意识想要吃药不想再努力，一边告诉自己再观察不要急。其实真正的想法是想要加药，怕真的加药导致迅速耐受，如果真的一路加上去，后续治疗会更困难，以后我会更难过。
也有可能是真的药效过了，至少下午18点脑雾去除后我还是很积极甚至说是有点兴奋的，可是现在就只是单纯的服药前状态。——19:53
开始生气了今天，遇到事情，烦躁。
还要我给她拿快递，昨天也想让我给她拿快递，我两次都说了我今天不拿快递。自己说晚上要早点回来，自己说自己拿的，又要我给她拿，我真的很烦，很烦！！！还我想要今晚得到，每次就这么把压力全部丢给别人，难怪呢。哈哈。——20:14
刚刚补完了这几天空缺的日记，才明白自己的变化有多大，除了因为注意力不集中导致的学习挫败不能持续学习，其他方面简直是翻天覆地的变化。但是我依旧会怀疑自己真的有ADHD吗？即使自己脑雾去除之后看到一点东西就会联想导致走神卡壳。主要还是因为小时候的记忆和妈妈的说法完全不吻合且自己对小时候记忆很少。——21:16
对了，这一天鼻子堵了一天，鼻子干燥，轮流堵，总感觉呼吸不通畅。——6.15 20:52